Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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82,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 35,41g | Prot: 147,22g | Carbs: 164,27g.
Almoço: Mandioca, Pimentão Vermelho, Espinafre, Cenouras, Azeitonas Verdes, Tomates, Pepino Japonês, Sadia Filé Mignon Suíno. Jantar: Tomates, Cenouras, Cebolas, Pepino Japonês, Nat Filé de Peito Fatiado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Batata Inglesa, Banana Prata. Lanches/Outros: Espinafre, Banana Prata, Tropeira Linguiça tipo Calabresa, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Vale do Sol Pão 100% Integral, Ovo. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcos hiroshi arakaki
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