Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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55,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Gord: 19,40g | Prot: 59,75g | Carbs: 106,46g.
Café da Manhã: My Roti Roti Gandum Yamazaki. Almoço: Brokoli, Tahu Kukus, Dada Ayam, Ikan Tuna, Pasta Segar (Dimasak). Jantar: Sawi Hijau, Brokoli, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Merah, Alpukat. Lanches/Outros: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Buah Pir. mais...
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1405 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ciasamual
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