Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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54,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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695 kcal
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Gord: 24,60g | Prot: 35,53g | Carbs: 83,35g.
Café da Manhã: Sayur Lumpia, Tempe Goreng Tepung, Nescafe Classic. Almoço: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Makaroni. Jantar: Tempe Goreng Tepung, Ayam Geprek, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Lanches/Outros: Nasi Ketan (Ketan). mais...
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1395 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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 Comentários
lagi program bulking teh?
17 jul 21 por membro: eko.delayoga
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Ngga ini naik karena makan kalap setiap hari 😂
17 jul 21 por membro: yastyust
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siap teh aman. nanti juga turun biasanya
18 jul 21 por membro: eko.delayoga
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Histórico de Peso de yastyust
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