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En stabilisation. Depuis quelques jours, je ne compte plus les calories mais continue à peser les aliments ( rythme de croisière, 1700/1800 kcal/jour dernierement) j'ai réduis le sport ( 5 séances de 1h d'elliptique et 2 de 30 min de renforcement musculaire/semaine) des petits plaisirs: 1 grosse glace 2 boules chez le glacier, 2 crêpes frangipane/Nutella, quelques chocolats. Je ne me prive pas. Et bonne nouvelle, le poids continue sa descente (- 300gr cette semaine)
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53,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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