Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
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82,2 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2981 kcal
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Gord: 110,63g | Prot: 92,30g | Carbs: 399,70g.
Café da Manhã: Bal, Ayva Reçeli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Menemen, Su Böreği, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Sütlaç. Jantar: Yeşil Biber, Izgara Köfte, Antrikot, Taze Fasulye, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Ev Baklavası, Yoğurt Tatlısı, Çay (Demlenmiş). mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 52 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 8 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanriwerk
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