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Experimenttag 3 😅 Nach 6 St Schlaf heute Nacht war das Gewicht 82,7. Bin kurz vor 8 noch mal schlafen gegangen, davor nur ca. 500 ml Wasser getrunken und mein Sportprogramm erledigt. Vor ca. 30 min aufgestanden: fast 1 kg weniger auf der Waage 🙈🙈🙈
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81,9 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 79,18g | Prot: 60,53g | Carbs: 104,92g.
Almoço: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Jantar: Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena, Barilla Vollkorn Spaghetti, Bolognese, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Borschtsch mit Chinakohl. Lanches/Outros: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kinder Maxi King. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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