|
Günaydın fs ailes bugün ilk defa tartıda bu kiloyu görüyorum şekersiz ve glütensiz 9.günümdeyim ve işe yarıyor dün sadece iki kare çikokata yedim onun dışında rafine şeker tatlı çikolata ekmek dışardan içecek ve yemek yemedim bu Arada ben açken tartılıyorum hedefim 50 olmak ama daha sonra sporu biraz daha arttırmak istiyorum amacım zayıf olmak değil istediğim ölçülere sahip olmak 🤗
Boy:165
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
829 kcal
|
Gord: 40,29g | Prot: 54,90g | Carbs: 65,97g.
Café da Manhã: Menemen. Almoço: Ton Balığı Salatası. Jantar: Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Olgun Soğan. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|