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Wird Zeit mal wieder mit dem tracken anzufangen....
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Gord: 58,91g | Prot: 179,66g | Carbs: 91,79g.
Café da Manhã: Sondey Bio Mais Waffeln mit Salz. Almoço: Brot, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Magerquark. Jantar: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Lanches/Outros: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Flavour. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
nix - 1 minuto, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 49 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
15 jul 21 por membro: Jule Go !
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Dankeschön. Bei mir haperts immer an der Langzeitmotivation 🙈 hoffe diesmal klappts besser
15 jul 21 por membro: jugu1
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Denke immer an Dein Ziel. Ich habe mir nun als Hintergrund auf dem Handy eine alles, schlankes Foto von mir gespeichert. Das motiviert. 😃👍🖑
15 jul 21 por membro: Jule Go !
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Viel Erfolg ✌️ Hauptsache du fängst wieder an!
15 jul 21 por membro: benjaekscher
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Dankeschön :) ja anfangen klappt immer ganz gut, nur mit dem Dabeibleiben hab ichs nicht so. Mir fehlen die richtigen Rezepte, die sich auch fertig zubereitet länger im Kühlschrank halten oder aber gut einfrieren lassen, sodass faules, hungriges Jugulein nicht wieder das Fertigfutter des Freundes wegschnabbuliert :D
15 jul 21 por membro: jugu1
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Histórico de Peso de jugu1
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