|
sobre o aplicativo de vcs... vcs anotam tudo? até os afazeres domésticos? eu tenho pulseira que contabiliza os passos mas. não consigo anotar aqui, como vcs anotariam?
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 61,47g | Prot: 77,12g | Carbs: 123,07g.
Café da Manhã: Uniagro Amêndoa Laminada, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Paulista Iogurte Natural . Almoço: Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Asahi Creme de Leite Fresco, Sakura Shoyu Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão-Vermelho, Shimeji na Manteiga, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita Zero Adição de Açúcares , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
|
|
2170 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|