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Eigentlich wollte ich mich nicht mehr täglich wiegen um den Druck etwas raus zu nehmen aber ich verspüre irgendwie einen Kontrollzwang nahezu jeden Tag mein Gewicht im Auge zu behalten 🤷♀️
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68,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 80,85g | Prot: 56,18g | Carbs: 138,79g.
Café da Manhã: Bergader Basils Rauchkäse mit Putenfleisch, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Butter, Saure Gurken. Almoço: Lachsbrötchen. Jantar: Rucola , Schafskäse, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Avocado. Lanches/Outros: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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