Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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73,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 54,13g | Prot: 101,23g | Carbs: 196,17g.
Café da Manhã: Khong Guan Classic Milk Marie, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lontong Sayur, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kopi. Almoço: Sambal Goreng, Bakso Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur, Telur Goreng, Solaria Cap Cay, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Jantar: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Lemonilo Kari Ayam, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus. Lanches/Outros: Ubi Goreng, Tumis Oncom, Nabati Nextar, Kopi Latte, Bakpao. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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