Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Gord: 32,62g | Prot: 159,44g | Carbs: 60,83g.
Café da Manhã: Signature Farms 93% Lean Ground Turkey. Almoço: Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Perdue Ground Chicken Breast. Jantar: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach. Lanches/Outros: Perdue Ground Chicken Breast, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 35 minutos, Dormir - 6 horas e 55 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Hypertrophic - 47 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandabodybilder
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