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De Cutting para bulking perdendo gordura.
recomendo que quem tem problemas com platô faça dieta reversa. perdi 3kg em 2 semanas.
Antes estava perdendo 300g/ semana e estou sentindo o shape com mais volume ao mesmo tempo que secando
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80 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Gord: 64,22g | Prot: 143,50g | Carbs: 217,89g.
Café da Manhã: Lekker Pão de Forma Integral, Açúcar, Lekker Pão de Forma Integral, Frango Desfiado, Veneza Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Tomates, Pepino (Descascado). Jantar: São Luiz Cream Cracker, Açúcar. Lanches/Outros: Cenouras, Veneza Requeijão Cremoso Tradicional, Lekker Pão de Forma Integral. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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