|
1 неделя 28.06-5.07
100/50/150 ~1500
Вес 66,1 стал 65,9(-0,2)
ОГ 89 -
ОТ 74 -
ОЖ 91 -
ОБ 104 -
ОН 59 -
КД 3.07
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 47,33g | Prot: 86,76g | Carbs: 136,52g.
Café da Manhã: ГМЗ Молоко 2,6%, Сахар, Булкин Хлеб Белково-Пшеничный, Комо Тенеро Милк Сыр, Подчеревок. Almoço: Украинска Зирка Рис Басмати, Наша Ряба Филе Бедра . Lanches/Outros: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|