Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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73,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 90,43g | Prot: 213,90g | Carbs: 48,63g.
Café da Manhã: Soft Boiled Egg, Coffee with Milk, Fresh Lemon Juice, Honey, Berries, Spinach, Mutant MCT OIL. Almoço: Coffee with Milk, Avocados, Venison Mince. Lanche da Tarde: Green Tea, Sealord Tuna in Oil, Avocado. Jantar: Venison Mince. mais...
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1005 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Samsung Health - 22 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ralphy mcleay
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