|
سويت عملية في العيد بعيوني تصحيح نظر PRK ومن سته اشهر ما نزل وزني وسويت عملية في راسي في رمضان كلها كانت فتره صعبه طبعاً ضريبتها زياده في الوزن لي سته اشهر ما نزل وزني عن التسعينات
|
96 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Gord: 71,30g | Prot: 85,92g | Carbs: 254,28g.
Café da Manhã: الزيتون الاخضر المحشو, التفاح. Almoço: الخبز المحمص, هالي فول سوداني , التفاح. Jantar: أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, سمك التونة, فلفل رومي, فاصولياء بوسطن المخبوزة, البصل, الزيت النباتي, زيت الكانولا النباتي, نسكافية 3in1. Lanches/Outros: العسل الطبيعي عسل طبيعي. mais...
|
|
2574 kcal
|
Exercício:
مشب - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
حمد لله على السلامة وربنا يشفيك ويعافيك..ماتحبط روحك أنت انجزتا كتييير ماشاء الله ماتخلي شوية ثبات يحبطك..ودايماااا الثبات أفضل بكتيييير من الزيادة وخت في بالك الدايت مايوم ولا يومين دا مفروض يبقى اللايف ستايل الطبيعي عشان مانرجع نكسب الوزن الخسرناه..بالنسبة للثبات جرب ريجيم البيض 3 يوم وبعدها أرجع للدايت عادي ريجيم البيض ح يكسر الثبات إن شاء الله أنا مرة ثبتتا شهرين وجربتو والحمدالله الميزان اتحرك..بالتوفيق
12 jul 21 por membro: TaqwaO
|
@TaqwaO
الله يسلمك حالياً ماشي على رجيم السعرات ولي تطور
15 jul 21 por membro: nudiqrni
|
16 jul 21 por membro: TaqwaO
|
just cut the sugar. and the carbs of your diet and eat one meal a day
20 jul 21 por membro: turki aladwan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nudiqrni
|