Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2021
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56,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Gord: 23,20g | Prot: 42,01g | Carbs: 158,35g.
Café da Manhã: Selada, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal . Almoço: Selada Air, Otak-Otak, Nasi Putih. Jantar: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Otak-Otak, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nestle Bear Brand Milk. mais...
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1729 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de eriskanovia08
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