|
Окей... Вес ушёл уже ниже запланированной отметки. Получается мне для поддержания веса 1800 ккал недостаточно. Проблема только в том, что я привыкла кушать понемногу и в основном здоровую пищу. 1800 не всегда могу съесть, вроде как приём пищи на 500 ккал - хорошо наелась. А пихать в себя тортики и чипсы не хотелось бы.
|
59 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 53,10g | Prot: 83,48g | Carbs: 195,57g.
Café da Manhã: Соленые Огурцы с Укропом, Кублей Килька в Томатном Соусе, Хлеб, Чай, Рубиком Сосиски Куриные, Рис Отварной, Макароны с Фаршем. Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Молоке, Молоко. Jantar: Борщ Вегетарианский, Мармелад, Доброфлот Иваси Натуральная, Чай, Хлеб. Lanches/Outros: Чай, Жвачка, Булка с Повидлом. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|