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ん 2 しー 10
昨夜は月曜日の半分くらいの脂質。昨日ほど眠くならない。かったけど、夕方4時頃から眠気に襲われる。特に変えずに暫く観察してみる。
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47,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 49,22g | Prot: 90,49g | Carbs: 152,65g.
Café da Manhã: 森永製菓 大粒 ラムネ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Almoço: ファミリーマート かに風味かまぼこ, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, パイン パインアメ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン ミニいなり3個. Jantar: はごろもフーズ さばで健康 みそ味, ポッカ ポッカレモン100, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. mais...
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1269 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mizukisf1027
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