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1 quilinho pra mim já é uma grande vitória, pq venho perdendo medidas, mas agente fica bem mais feliz com o peso baixando na balança
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77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 40,87g | Carbs: 86,98g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Café Gelado com Creme de Leite. Almoço: Oliveira Doce de Banana, Frisa Hambúrguer , Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras Cozidas. Jantar: Uvas-Passas, Arroz Branco (Cozido), Omelete. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Integral Peito de Peru, Suco de Maracujá. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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