Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 56,76g | Prot: 91,42g | Carbs: 136,42g.
Café da Manhã: Margarina, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída, Crepioca, Batata Doce. Lanches/Outros: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Torrado, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasti
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