|
Es geht Berg auf, auch wenn es schwer ist, dauernd zu essen. Zum zweiten Mal geschafft 2500 kcsl zu essen. 🥳🥳🥳
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2577 kcal
|
Gord: 138,29g | Prot: 63,18g | Carbs: 267,00g.
Café da Manhã: Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Gouda, Nutella Nutella, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee, Dietz Multivitamin-Mehrfruchtsaft. Almoço: Apfelmus, Pfannkuchen. Jantar: Gut & Günstig Crème Fraîche, Rührei, Bofrost Bratkartoffeln. Lanches/Outros: Chiquita Banane, Mandeln, Nutella Nutella , Pfannkuchen, Dietz Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Crunchips Paprika, Gut & Günstig Mandeln Natural. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ja...schon nicht einfach. Das glaub ich dir. Runter is schwer und rauf ganz genauso. Gib dir Zeit. Ist eh ein Wunder dass du schon so ne Menge verdrücken kannst. Wie sieht es mit Sport aus.? Machst du viel oder kannst du es moderat angehen 🤗🌸💚
06 jul 21 por membro: sjw*
|
Ich mache fast kein Sport, müsste ich vielleicht auch mal anfangen, habe ein kleines Kind (1 Jahr) da fehlt manchmal die Zeit. Ja ist wirklich schwer, aber wo ein Wille ist...😊
06 jul 21 por membro: f.anna.861
|
Ja finde ich gut wenn du es so sehen kannst. Dann hast im Kopf wohl gerade noch so die Kurve bekommen. Du hast noch ein gesundes Denken. Das wird schon...bleib dran 🤗🌸💚
06 jul 21 por membro: sjw*
|
Ich freu mich für dich 🥳🌷pass gut auf dich auf 0☘🙏🏼
06 jul 21 por membro: Aslı.83
|
07 jul 21 por membro: f.anna.861
|
💪🏼💪🏼💪🏼 ich würde schauen das wenn du wirklich 2500kcal zu dir nehmen musst um zuzunehmen das du dann viel Nüsse etc einbaust ... So hast du einen guten Fettlieferanten und nimmst mit wenig Menge einiges an kcal auf 😉 und bist nicht sauer voll ... Vielleicht hilft es dir ja ?!
07 jul 21 por membro: Jul-chen
|
Genau , Nüsse, Nussmus usw. ✌🏻😊KLoriendichte Nahrung mit wenig Volumen!
07 jul 21 por membro: veggielady!
|
Sauer 😅 sollte Dauer voll heißen 🙈
07 jul 21 por membro: Jul-chen
|
07 jul 21 por membro: Chaos313
|
Das mit den Nüssen hab ich schon auf der Einkaufsliste, gute Idee. 😋
Hab gemerkt, das man das Thema im Freundeskreis nicht ansprechen darf, da kommt nur, sei froh das du alles essen kannst ohne zuzunehmen 🙄
So Mädels ein schönes Mittwoch💕🍀🍀🍀
07 jul 21 por membro: f.anna.861
|
Wünsche dir auch noch!✌🏻😊
07 jul 21 por membro: veggielady!
|
Beste Kombi zum Zunehmen soll ja Fett mit Kohlenhydraten sein. Gesunde Variante: Nussmus mit Honig aufs Brot oder ins Müsli 😋 Fahre ich voll drauf ab, spare ich mir aber im Moment wegen des Rocks, der wieder passen soll😬 Iss was für mich mit😊
07 jul 21 por membro: Herbst-Prinz
|
Nüsse sind bestimmt optimal. Auch gute Öle und Milchprodukte mit Vollfettstufe (Quark, Sahne, Sahnejoghurt, Mascarpone, Käse), süßes Obst wie Weintrauben und Bananen. Obstsäfte..
Wie viele Kalorien hast du vorher gegessen, wenn ich fragen darf? LG
07 jul 21 por membro: Bones1801
|
Zum naschen Datteln mit Walnuss und Edelbitterschoki! 😂Das ist für mich gefährlich!
07 jul 21 por membro: veggielady!
|
Bones; habe nie geschaut wieviel kcal ich zu mir genommen habe. Ich schätze 1800-2000 +-. Jetzt nasch ich noch zwischendurch, banane, quark, paar Nüsse, so komme ich oft auf meine 2500 kcsl und mehr. Schau ja irgendwie ,das ich auch gesund zunehme.
07 jul 21 por membro: f.anna.861
|
Das schaffst du bestimmt. Bist doch schon auf dem besten Weg! Gibt halt viele Mädels hier, wo man sieht, dass sie nur so 600 kcal am Tag essen. Ich würde so nie über den Tag kommen und frage mich, wie man das über Wochen aushält.
07 jul 21 por membro: Bones1801
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.anna.861
|