|
Sebenarnya belum waktunya timbang BB , harusnya aku timbang BB tgl 21 juli..
tapi karena udh ga tahan Akhirnya Timbang BB juga..
dan hasilnya Alhamdulillah.. tidak mengecewakan..
makin semangat lagiii... 💪💪
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 100,68g | Prot: 79,26g | Carbs: 79,07g.
Café da Manhã: Rengginang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering Shirataki. Almoço: Telur Ceplok. Jantar: Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Rebus. Lanches/Outros: Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fortune Minyak Goreng Sawit, Rengginang, Campina Vanilla Ice Cream, Oishi Suky Suky. mais...
|
Perdendo 8,6 kg por Semana
|