Uff… das war ein schönes Wochenende 😅 Hoffentlich reicht die Woche, um es wieder abzubauen 😬
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Gord: 73,39g | Prot: 72,17g | Carbs: 193,85g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Heidelbeeren, Äpfel, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , DM Bio Weizen Kleie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: De Beukelaer Glückskex, Kaffee mit Milch, Knorr Salatkrönung, Milbona Saure Sahne, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, Chinakohl. Jantar: Freshona Rote Bete in Scheiben, Lidl Chicken Wings , Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Lanches/Outros: Heidelbeeren, Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch, Aprikosen. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|