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Me cuesta un poco sacar fotos de las comidas que viy haciendo, es incomodo al lado de mi familia o extraños xD.
Ya empezaré a hacer un buen seguimiento y mejorar la dieta, no estoy cuidando de llegar al requerimiento calórico :\
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2375 kcal
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Gord: 101,46g | Prot: 181,97g | Carbs: 177,28g.
Café da Manhã: Frutigran Avena y Frutos Rojos, El Pocillo Malta, La Serenísima Leche Descremada, Huevo Duro. Almoço: Manzana Roja, Paladini Chorizo Fresco de Cerdo, Patas de Pollo, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Jantar: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Papa Cocida, Milanesa de Carne al Horno, Pata Muslo. Lanches/Outros: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Beldent Chicle sin Azúcar, Manzana Roja. mais...
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peso estável
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