Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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62,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 31,27g | Prot: 61,19g | Carbs: 217,17g.
Café da Manhã: Kue Cucur, Risoles, Lontong. Almoço: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lanches/Outros: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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