Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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54,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 58,32g | Prot: 108,20g | Carbs: 176,16g.
Café da Manhã: Банан, Сгущенное Молоко, Сырники с Протеином, Мастер Пироговъ Слойка с Сыром. Almoço: Банан, Батон, Суп из Свинины, Maxler Acetyl L-Carnitine. Jantar: Хайнц Соус Цезарь, Шебекинские Спагетти Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Epica Crispy Йогурт с Карамелью, Maxler Ultra Whey. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Cardio - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de angelina_duck
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