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1 kg pertama
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57,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Gord: 39,23g | Prot: 81,64g | Carbs: 181,41g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Selada, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Almoço: Seblak, Cimol, Selada, Ayam Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Cimol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eriskanovia08
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