Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 60,89g | Prot: 55,90g | Carbs: 147,86g.
Café da Manhã: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Almoço: Bacon Fat (Cooked) , Parmesan Cheese (Shredded), Potato, Kirkland Signature Lower Sodium Sliced Bacon, Egg. Jantar: Cos or Romaine Lettuce , No Name Dill Pickles with Garlic, Subway Tomatoes, Mustard, Ketchup , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pom Le Gros Hamburger. Lanches/Outros: Olive Oil , Air Popped White Popcorn , e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Liberte 0% Greek Yogurt, Blueberries , Liberte Kefir Plain, Bananas . mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de slig_3
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