|
За май и июнь я умудрилась набрать 5 кг, куда делась мотивация, почему тормоза перестали работать, опять начала считать калории. Безумно хочется вкуснях и не хочется на работу, а отпуск заканчивается. Попробую жить опять на дефиците калорий
|
101,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2389 kcal
|
Gord: 118,56g | Prot: 107,22g | Carbs: 222,88g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Пошехонский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ермолино Сосиски "Классические", Жареное Яйцо. Almoço: Ратибор Варенье Вишневое, Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Красная Цена Мороженое с Ароматом Ванили , Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. Jantar: Сладости Востока Пахлава Букаше с Грецким Орехом , Слобода Молоко 2,5%, Кофе, Любятово Печенье Топленое Молоко, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка творожная, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Останкино Карбонад Юбилейный, Славянка Степ, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|