Jornal de weiwei0923, 03 jul 21

體脂36.8% 昨晚入睡時間12:15
昨日運動時長30分鐘（做生理期運動）
今日排便⭕️（一早肚子自己自動痛到大便，還沒吃印加果油，但是我生理期間也比較容易大便或拉肚子）
💋生理期Day2

體脂連降三天～萬歲～一早就大便～萬歲～體重降0.8公斤～萬歲～
光體脂這件事我覺得前面累是值得的，現在真的可以證明我的代謝有提高了（那之前真的是到吸空氣都會胖的等級耶）

72,1 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 22,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1176 kcal

Gord: 46,24g | Prot: 58,31g | Carbs: 133,84g.   Almoço: 德昌 五香豆干, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 大陸妹, 龍鬚菜, 蔥蛋, 飯. Jantar: 炒莧菜, 富統 煙燻雞胸肉, 紅燒魚, 龍口 冬粉, 飯. Lanches/Outros: 活益比菲多 無糖軟糖, 全聯 芒果生乳捲. mais...

1812 kcal

Exercício: Yoga - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...