|
Странно как то , куда записывать перекусы ? Они в графике в программе в самом низу. А если перекус днём ! Вот к примеру сейчас я с чайком хочу скушать зерновой с маслицем и сыром , затем поход на работу 2км , дам же видимо обед а может и нет. Скорей всего сейчас придётся обедать 🤦♀️ а не перекус . Друзья расскажите о домашних тренировках
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Gord: 76,41g | Prot: 101,92g | Carbs: 146,97g.
Café da Manhã: Зеленое Яблоко, Экопродукт Варенье Вишня, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Сырник, Шампиньоны Тушеные, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Шоколадный Чизкейк, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Суп Харчо. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|