Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 70,62g | Prot: 116,84g | Carbs: 181,99g.
Café da Manhã: Ayam Goreng, Tahu Isi, Labu Siam, Nasi Coklat, Nasi Merah, Shirataki Nasi. Almoço: Getuk, Garuda Pilus, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Kimchi, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Nasi Coklat, Shirataki Nasi. Jantar: Daging Sapi, Martabak Telur, Kimchi. Lanches/Outros: Kopi Latte, Zuppa Soup, Kopi Latte, Oishi Caramel Popcorn, Tropicana Slim Oat Drink. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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