Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2014
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 64,80g | Prot: 96,79g | Carbs: 109,71g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Liddells Skim Milk. Almoço: Pine Nuts (Pignolias), Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Tomatoes, Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel). Jantar: Yellow Sweet Corn, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Broccoli, Pumpkin. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Kraft Crunchy Peanut Butter, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ms LadyBird
|