|
ходьба до маршрутки 20, трена1, 5 ч, ходьба до работы20 мин, работа 12 ч
|
102,3 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 35,86g | Prot: 50,23g | Carbs: 198,55g.
Café da Manhã: Просто Чернослив, Помидоры, Натур Буфет Индейка с Рисом и Овощами. Almoço: Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Просто Чернослив, Помидоры, Швейцарский Сыр. Jantar: Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Швейцарский Сыр. mais...
|
|
2827 kcal
|
Exercício:
зал - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 30 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|