Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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56,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 52,68g | Prot: 82,13g | Carbs: 129,36g.
Café da Manhã: Ayam Goreng, Pisang Molen, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Wader, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Putih, Seblak, Wafer Coklat. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Kentang Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Lanches/Outros: Bengkoang. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ellanf
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