Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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77,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Gord: 41,80g | Prot: 163,13g | Carbs: 211,74g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Vitao Farinha de Aveia, Clara de Ovo Cozida, Apti Achocolatado Zero, Banana. Almoço: Repolho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chuchu, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Feijão Preto Cozido. Jantar: Banana. Lanches/Outros: Nutrex Lipo 6 Black, Nutrata Glutamina, PROSIZE NUTRITION Iso Pro ( 4Lbs ) - Pro Size Nutrition, Melão, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Banana, Banana. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson_silva
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