Jornal de putripi, 30 jun 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 84
L lengan 26
L pinggang 65
L perut 69
L pinggul 80
L paha 55

Bodyfat 16,6%
BMR 1027
BMI 20,5

51,7 kg Perdidos até agora: 6,3 kg.    Ainda faltam: 4,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1324 kcal

Gord: 50,64g | Prot: 45,92g | Carbs: 174,31g.   Café da Manhã: Pisang, Air, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Almoço: Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Air, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lanches/Outros: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Hatari Biskuit, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Siantar Top Go! Potato, Air. mais...

1265 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...