Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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75,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Gord: 75,85g | Prot: 126,43g | Carbs: 208,74g.
Café da Manhã: Bakwan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Dancow Fortigro Coklat. Lanches/Outros: Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Bakso Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Permen, Pisang Kepok Rebus. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Cross Training - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TSatria
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