Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
761 kcal
|
Gord: 15,58g | Prot: 35,37g | Carbs: 121,59g.
Café da Manhã: Pisang Goreng, Ubi Goreng, Sayur Lumpia, Nescafe Classic. Almoço: Kerupuk Beras, Oseng soun, Bayam, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Sawi Hijau, Nasi Merah, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Gadon ayam, Oseng soun. mais...
|
|
1359 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yastyust
|