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Spuren vom WE sind schon auch da, es gab ja viel und gutes zum Essen :-)
Natürlich auch ein /zwei Gläschen Wein....
Daher nun die Woche über wieder nix mit Alkohol und so wenig wie möglich Kohlehydrate ... jedoch heute bei der Wärme müssen es mal paar Pellkartoffeln sein ..
Kommt gut duurch den sonnigen Tag alle
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67,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Gord: 45,05g | Prot: 64,53g | Carbs: 118,10g.
Café da Manhã: Zitronensaft, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl. Almoço: Gekochtes Ei, Gurkensalat, Pellkartoffeln, Magerquark. Jantar: Erdbeeren, Blaubeeren, Kiwi. Lanches/Outros: Eat Natural Protein Packed . mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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