|
Вчера был подный расслабон... даже не стала всё писать в журнал.. Съела очень много сладкой выпечки, очень захотелось. Не смогла себя остановить. Сегодня разгрузка на кефире.
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
267 kcal
|
Gord: 7,23g | Prot: 21,21g | Carbs: 29,58g.
Café da Manhã: Кефир 1%. Almoço: Кефир 1%. Jantar: Кефир 1%. mais...
|
|
2082 kcal
|
Exercício:
обруч - 40 minutos, Pilates - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,1 kg por Semana
|