Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2021
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62,1 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 57,23g | Prot: 90,77g | Carbs: 234,43g.
Café da Manhã: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. Almoço: Черешня, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Любятово Печенье Мария в Глазури , Банан, Капустный Салат, Russian Performance Standard Протеин, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Malina3012
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