Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Gord: 65,19g | Prot: 81,27g | Carbs: 253,85g.
Café da Manhã: Almette Serek Śmietankowy, Chleb, Pomidory, Balcerzak Krakowska Podsuszana, Rzodkiewka. Almoço: Brzoskwinie, Wafle, Grycan Lody Śmietankowe. Jantar: Sos Pomidorowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki. Lanches/Outros: Ketchup, Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Nektarynki, Zott Jogobella bez Laktozy, Truskawki, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Kwaśnej Śmietany z Cebulą, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Flora Light, Czarne Oliwki, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt , Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sivva223
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