Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 44,10g | Prot: 158,71g | Carbs: 71,27g.
Café da Manhã: Baby Spinach, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews. Jantar: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach. Lanches/Outros: Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Baby Spinach, Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 42 minutos, Gym - 1 hora, Elíptico - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandabodybilder
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