Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2021
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89,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3403 kcal
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Gord: 56,95g | Prot: 152,13g | Carbs: 344,07g.
Café da Manhã: Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso. Almoço: Caffè Espresso, Certossa Crostini Integrali, Uovo, Pomodori, Olive Nere. Jantar: Kebab, Ichnusa Birra , Birra. Lanches/Outros: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Banana, Caffè Espresso. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 31 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 5 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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