|
2 jours de travail non stop + garde de nuit = ça fait baisser la balance.
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Gord: 63,82g | Prot: 95,06g | Carbs: 186,84g.
Café da Manhã: Carrefour Mozzarella en Tranches, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Pain de Campagne, Rians Faisselle 0%. Almoço: Milka Milka & Lu, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Cerise, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Marque Repère Riz Complet (Cuit), La Potagère Velouté Gourmand de Carottes et Lentilles Corail, Sojasun Steak de Soja Tomate Basilic. Jantar: Salade Verte, Pignons de Pin (Pignolias), Moutarde, Mayonnaise, Wyke Cheddar aux Oignons Caramélisés, Avocat, Oignons, Champignons, Herta Le Bon Végétal Steak Soja et Blé, Jacquet Pain Hamburger, Huile d'Olive, Patate Douce. Lanches/Outros: Tangerines (Mandarines, Pack Sirop Léger, en Conserve), Materne Compote Poire Intense, Rians Faisselle 0%, Carrefour Fromage Blanc 0%. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Abdominal - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Elíptico - 53 minutos, Descansar - 10 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emy2222
|