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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich gehe gleich zum Lungensport. Es ist heute ja Gott sei Dank nicht so warm wie letzte Woche. Bin gespannt was sich die Trainerin heute so für uns überlegt hat. Habt einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀
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96,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 91,71g | Prot: 79,04g | Carbs: 189,92g.
Café da Manhã: Goldähren Mehrkornbrot , Almighurt Stracciatella, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Steinhaus Krustenbraten. Almoço: Langnese Nogger Toffi / Karamel, Kartoffelecken, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Romanasalat. Jantar: Edeka Mehrkornbrot, K-Classic Salami, Schwarzwälder Schinken, Almette Tomaten-Pesto, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Steinhaus Krustenbraten. Lanches/Outros: Frico Mai Gouda, Weintrauben. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
24 jun 21 por membro: kugli
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Das würde mich auch gerne wissen 😅 könnte mir aber gut vorstellen das es zur Stärkung der Lunge ist mit pust und Atemübungen ?! So war es zumindest bei meinem Sohn
24 jun 21 por membro: Jul-chen
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Hallo. Lungensport ist praktisch gesehen Gymnastik mit Atemübungen. Man öffnet den Brustkorb mit Dehnübungen und Atemübungen. Der Kreislauf und die körperliche Fitness werden gestärkt damit man im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste kommt. Außerdem wird das Lungenvolumen durch die Übungen mit der Zeit auch wieder etwas größer , man kann wieder besser und tiefer atmen.
24 jun 21 por membro: lippolino
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Hört sich interessant an. 👌😊
24 jun 21 por membro: kugli
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Histórico de Peso de lippolino
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