|
yaklaşık 120 kilo iken başladığım bu serüvende 3 ay gibi bir sürede 88 kiloya kadar inmeyi zor da olsa başarmıştım pandemi ve çalıştığım iş yüzünden yemeklerle arama bir sınır koymayı maalesef başaramadım ve 3 gün önce kilo aldığını bildiğim için kilolu iken yaşamiş olduğum solunum gibi sorunlarimin tekrar başladiğini farkettim tartılma kararı verdim 88 kilodan 101.2 kiloya çıktığımı görünce tekrar ağır diyete başlama kararı verdim bugün 3. günümü tamamladım her şey güzel gidiyor ancak eve akşam 9 gibi giriyorum ve girer girmez annemin yemeklerinden ister istemez tırtıklıyorum eğer bu engeli de aşarsam hedefim olan 70 kiloyu 3 ayda görmeyi düşünüyorum umarım başarabilirim en azından 70 olamasam bile ilk küçük olan hedefim 85 kilo bu gece itibari ile tüm yemeklerimi programa tekrardan kaydetmeye başlıyorum bana eve girdiğimde kendimi frenlemem için bir kaç öneride bulunabilir misiniz lütfen bu konuda ciddi anlamda yardıma ihtiyacım var.
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
639 kcal
|
Gord: 33,92g | Prot: 36,17g | Carbs: 50,72g.
Café da Manhã: Dost Tam Yağlı Ayran , Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık, Karper Üçgen Peynir. Almoço: Sütlaç, Nescafe Gold. Jantar: Tavuk Kanadı, Ülker Fındıklı Çikolata. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|