|
Doğum günümle birlikte gelen güzellik, sonunda kırdım direnç kilomu ❤️
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Gord: 61,59g | Prot: 44,90g | Carbs: 154,41g.
Café da Manhã: Zeytin, Doğal Peynir, Helva, Beyaz Ekmek, Bal, Biber Kızartması. Almoço: Fındık, Mis Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Leblebi, Tatlı Kiraz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Jantar: Zeytinyağlı Barbunya, Lahana Sarması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lanches/Outros: Karpuz. mais...
|
|
2004 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|